Lo Hatha Yoga è una disciplina Yogica di origine antichissima nata in India ed in Tibet. Nello Hatha Yoga si svolge una pratica psicofisica suddivisa in tre principali componenti:

Asana, forme e movimenti del corpo

Pranayama, controllo ed estensione del respiro

Meditazione, pratica mentale

Ciascuna componente contribuisce con la sua azione a riportare in armonia mente e corpo.

Le azioni coinvolgono la respirazione, la postura del corpo e lo stato della mente.